LA MEDITATION et LE YOGA DE « L’INSTANT PRESENT ».

En séances non-ponctuelles ou en cours suivi progressif et régulier.

(Les séances sont dirigées par Jacques)

Pourquoi le Yoga de « l’Instant présent » et le chemin menant à la méditation ?

Les simples séances de méditations non-ponctuelles et les cours progressifs et techniques proposés dans notre Centre de Yoga Saptapadma sont basés sur les enseignements reçus et pratiqués durant de nombreuses années au Centre de Bouddhisme Tibétain Ljan’na du Vénérable lama Rin’chen Mkhas’Hgrub, ainsi que sur ceux de l’école E.T.Y (étude et transmission du yoga) de Claude Maréchal (selon les enseignements du professeur T. Krishnamacharya et de T.K.V. Desikachar). La lecture et la pratique des enseignements livresques du Dr. Jon Kabat-Zinn, de Eckhart Tolle, de Thich Nhat Hanh, Christophe André, Matthieu Ricard, et tant d’autres, ont enrichis au fil des années ces merveilleux enseignements.

Les séances de méditation non-ponctuelles proposent une méditation guidée comportant certaines suspensions silencieuses permettant de s'intérioriser et de profiter, pour soi, de la guidance du moment.

Durant les séances de cours progressifs, seront abordés et mis en pratique des sujets tels que :

• Comment, par des moyens simples, intégrer la pleine conscience du moment présent dans la vie quotidienne,
• Comment développer l’écoute consciente de notre environnement extérieur et intérieur,
• Comment devenir positif dans nos attitudes journalières, avec les autres (Yama) et avec soi-même (Niyama) grâce aux « huit membres du yoga » ( Aṣṭāṅga-yoga) enseignés par Patañjali dans ses Yoga Sutra, et au « noble octuple sentier » (Âryāṣṭāṅgamārga), quatrième des « Quatre Nobles Vérités » du Bouddha Siddhārtha Gautama,
• Comment acquiérir, grâce à quelques exercices simples et facilement abordables du corps physique (Âsana), une bonne position afin d’être à l’aise pour méditer,
• Comment respirer (Prânâyâma) pour devenir calme à l’extérieur et à l’intérieur de soi,
• Comment acquérir la technique du « retrait des sens » (Pratyâhâra) ou devenir le spectateur de ses sensations,
• Comment arriver à se concentrer (Dhâranâ) sur un seul objet en dehors de soi et en dedans de soi, et ainsi réduire et contrôler progressivement l’activité du mental,
• Comment, grâce à toutes ces techniques, s’engager réellement sur le chemin menant à la méditation profonde (Dhyâna) et à la véritable paix intérieure,
• Etc …
• Bref, comment vous aider vous-même à parcourir le chemin qui mène à la connaissance de votre véritable Conscience personnelle, étincelle de lumière de l’infinie Conscience Universelle.

Là se trouve le but du Yoga : être « en yoga » à chaque instant de votre vie, ici et maintenant.

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