HATHA YOGA, TECHNIQUE VINIYOGA et PRÂNÂYÂMA.

Mobilité, adaptabilité et fluidité dans la respiration.

Selon l'école de Claude Maréchal (formé par Sri Tirumalai Krishnamacharya et T.K.V.Désikachar)

(Les séances sont dirigées par Jacques).

LES SEANCES DE HATHA YOGA  « VINIYOGA et PRÂNÂYÂMA

Les cours de Hatha yoga « Viniyoga et Prânâyâma » sont organisés en cours collectifs.

Cependant  c'est le yoga qui s’adapte à la personne grâce à l'utilisation de certains supports.

Une séance de Hatha Yoga "Viniyoga", fait appel a un processus séquentiel appelé  « Vinyasa krama. » ou « l’art des séries ».

Chaque posture est donc répétée un certain nombre de fois, lentement, afin d'être le mieux possible assimilée et pratiquée. Ces répétitions sont synchronisées avec une respiration ample et mesurée, en toute conscience.

Le Hatha Yoga "Viniyoga" est un yoga qui s’inscrit dans une progression graduelle où les postures sont adaptées et intensifiées selon les besoins et capacités du pratiquant.

Sur quoi insiste-t-on dans le Hatha Yoga "VINIYOGA" ?

• Sur l’adaptation de la posture aux besoins et possibilités de la personne,
• Sur la coordination de la respiration avec les mouvements posturaux, ici tant dans les postures prises en statique (posture immobile) qu’en dynamique (posture répétée), le geste est toujours combiné au souffle!
• Sur la construction rigoureuse de la séance, selon une progression bien pensée : préparation du corps avant les postures plus difficiles, introduction de contre-postures pour compenser et une phase descendante pour terminer en douceur,
• Sur l’art de l’effort juste, de la présence au geste, au souffle, à l’attention dans l’instant présent.

Le Hatha Yoga "VINIYOGA" est donc un yoga dans lequel le souci de respect et de prudence est manifesté envers chacun.

On peut donc le pratiquer à tout âge, et grâce à un effort juste et maîtrisé, en retirer rapidement les bienfaits : amélioration du sommeil, de la digestion, meilleur moral, plus de résistance au stress…. 

L’enseignement du Hatha Yoga "VINIYOGA" appartient à une tradition vivante car elle s’inspire d’une source très ancienne, dont la base philosophique est celle des YOGA-SUTRA de PATAÑJALI, et s’adapte au fur et à mesure aux conditions de vie actuelles.

Le Hatha Yoga "Viniyoga" n’est pas un style de yoga particulier, mais un concept du Hatha-yoga classique dans une « application juste » à la pratique.

Le terme « Viniyoga » vient du sixième Yoga-sutra dans le livre III de Patañjali :

« Tasya bhûmishu viniyogah » : Selon les niveaux (tasya bhûmishu) sa juste application (viniyogah).

Il donne une direction : pour que la discipline porte ses fruits, il est indispensable d’adapter les techniques au travers d’une attention et d’une écoute sans cesse renouvelée.

Il s’agit d’une approche douce du HATHA-YOGA développée par  T. KRISHNAMACHARYA puis par son fils T.K.V. DESIKACHAR.

« Ce n'est pas la personne qui doit s'adapter au Yoga,

mais le Yoga qui doit s'adapter à la personne ».

(T. Krishnamacharya)