Au départ du Hatha-Yoga Traditionnel, le cours de Hatha-Yoga Technique est basé sur la pratique approfondie des asanas (les postures de yoga) et du prânâyâma (la respiration yogique).

Les postures sont maintenues en statique longues et les séances sont synthétisées et ordonnées sous un ordre de difficultés croissantes, pour permettre au novice une progression graduelle en fonction de son niveau.

L’enseignement du Hatha-Yoga Technique se caractérise par l’attention portée à l’alignement des différentes parties du corps dans l’espace, l’organisation des postures en séquences, et l’emploi de supports (sangles, briqvertures, chaises, cordes…) pour aider le corps à se maintenir dans les bonnes postures.

Comme le Hatha-Yoga traditionnel, l'accent est mis sur le renforcement et l'équilibre du corps, ainsi que sur la concentration (dharana) et la méditation (dhyana), pour parvenir à une meilleure intégration du corps et de l'esprit et à un approfondissement spirituel.

L’ harmonie du corps et de l’esprit.

Le tout s’effectue dans la recherche de la rigueur, de l’intensité, de l’alignement et de la précision.

Ces techniques plus précises et rigoureuses, se caractérisent par :

•l’attention portée sur l’alignement des différentes parties du corps dans l’espace

•l’organisation des postures en séquences

•l’emploi de supports (sangles, briques, couvertures, chaises, cordes…)

Ces principes de base permettent de développer un meilleur équilibre physique et mental et apportent tous les bienfaits que le yoga promet.

L’enseignement est progressif et adapté aux capacités physiques de chacun.

L’utilisation des supports facilite l’apprentissage des postures.