Centre de Yoga de Bernissart.
Sonothérapie : "La Maison Harmonie et Santé".
COURS DE YOGA ENFANTS. (Uniquement de 6 à 12 ans)
Les séances seront dirigées par Danny Prévost.
Selon les enseignements de Catherine NOZERET, professeur et formatrice Yoga enfants. Ex-Présidente du R.Y.E. Belgique (groupe de Recherche sur le Yoga dans l’Education)
Ludique, convivial, stabilisant et relaxant.
Quelques mots de Danny :
ETRE UN ENFANT DE LA TERRE est le thème principal qui me tient à cœur dans le cadre de l’enseignement du yoga aux enfants.
Chacun (chaque enfant) est un enfant de la terre.
Et chaque enfant doit ressentir qu’il fait partie de cette planète,
qu’il y a une place et un rôle.
La terre fait partie de l’univers et donc,
L’enfant fait partie de l’univers.
Le yoga encadre à la fois le corps et l’esprit, l’être, les autres, l’environnement, le monde et l’univers.
Chaque séance a son Fil conducteur, (la nature, le regard, l’esprit d’équipe, le carnaval,…),
et son intention pédagogique.
LES INTENTIONS PEDAGOGIQUES :
Les recommandations pédagogiques au niveau du corps, de la respiration et du mental, font parties intégrantes de chaque cours.
Il y a les intentions pédagogiques au niveau de l’ouverture à
soi-même : faire prendre conscience de son individualité,
de ce qu’il est, de son corps.
De l’importance de se centrer.
Il y a les intentions pédagogiques au niveau de l’ouverture
aux autres : ici, on sensibilisera l’enfant à la non violence,
par exemple.
Et les intentions pédagogiques au niveau de l’ouverture au monde.
Au sujet des cours de yoga enfants, en général :
Le yoga convient à tous les enfants.
Il répond à leurs besoins et aide à développer leur personnalité.
La pratique, ludique et en mouvement, leur est adaptée et
tient compte de leur corps en croissance.
Il n’y a pas de compétition, pas de performance,
les enfants n’ont rien à prouver.
MAIS … la pratique du yoga peut les aider à acquiérir ...
- une meilleure Connaissance d'eux-même
- un meilleur Equilibre
- une meilleure Concentration
- une meilleure Stabilité émotionnelle
- une condition physique plus homogène
- une Croissance plus harmonieuse
- un état de Pensées plus positives
- une possibilité de Détente "sur demande"
- une Respiration plus profonde et calme
- un Souffle mieux contrôlé
- un état de Calme intérieur
- une Attention plus soutenue
- un éveil de la mémoire permettant de Mieux apprendre
- plus de Confiance en soi
- un meilleur maintien corporel
- etc...
POUR EN SAVOIR ENCORE PLUS ...
Le yoga pour enfant s’adresse généralement aux enfants de 3 à 16 ans. Les cours sont divisés en groupes d'âge plus ou moins rapprochés mais ils peuvent être pratiqués par tranche de 3 à 6 ans, 7 à 12 ans et de 13 à 16 ans par exemple.
En plus d’accroître son tonus, les activités de yoga spécifiques aideront l’enfant à apprendre la concentration et la relaxation, ce qui le rend plus disponible à l'apprentissage. C’est ainsi pour lui, l’occasion de pratiquer une activité où il se compare seulement à lui-même.
« Le yoga est un style de vie »
Aujourd’hui, les enfants sont stressés et anxieux. Sans cesse happés vers l’extérieur, ils vivent de plus en plus hors d’eux-mêmes. Le yoga leur permet de se centrer. Lors d’une séance, ils expérimentent d’abord le lien avec le corps.
Etape essentielle, car, comme le souligne Donald Winnicott (pédiatre, psychiatre et psychanalyste anglais) : l'enfant a besoin d'expérimenter son corps et d'éprouver des sensations qui partent de son corps pour se construire un psychisme à lui.
Pas de posture interminable, ils ont besoin de bouger ! Ils adorent aussi les relaxations, tant au début pour une prise de conscience globale du corps qu’en fin de séance où ils expérimentent la paix intérieure.
Issues d’exercices de yoga qui ont fait leurs preuves depuis des millénaires, les séances que nous proposons sont souvent simples, ludiques et créatives :
•Se mettre en équilibre, •pratiquer un exercice de respiration,
•pratiquer une courte relaxation,
•pratiquer une concentration adapté au moment où le besoin s’en fait sentir
◦au début du cours, ◦comme transition entre deux activités,
◦avant ou après un nouvel apprentissage, un contrôle,
◦ou lorsque la classe est dissipée ou amorphe…
Nos séances de Yoga Enfants utilisent à des fins éducatives les six principales étapes suivantes :
•Apprendre à vivre en groupe et à se respecter.
•Éliminer les toxines physiques et mentales.
•Trouver l’attitude juste, celle qui préserve le dos et maintient l’attention.
•Prendre conscience que l’on respire et que cela calme et équilibre le mental.
•Découvrir la détente et s’en servir pour mieux intégrer les apprentissages.
•Développer les sens pour améliorer la concentration et la mémorisation.
La séance de Yoga Enfants débute généralement par un conte pour permettre un court débat entre enfants. Et en fin de séance, un moment de parole est prévu pour intégrer ce que les enfants ont appris.
Magique, le yoga ?
C’est avant tout une discipline.
Une pratique régulière, un mode de vie qui
s’intègre dans la vie quotidienne, pour en
ressentir les bienfaits.
Sur le plan physique, pointons le bon
équilibre postural essentiel pour les enfants
qui restent assis toute la journée.
Au niveau psychologique, les postures
favorisent la concentration, la confiance
en soi, l’endurance, la persévérance,
l’ouverture. Mais aussi la capacité d’écoute,
la maîtrise des émotions, l’apaisement
intérieur.