Yoga pour enfants

Centre de Yoga de Bernissart

 

LES COURS DE YOGA POUR ENFANTS SONT SUSPENDUS POUR LE MOMENT.

 

Ludique, convivial, stabilisant et relaxant.

De 6 à 12 ans

 

Selon les enseignements de Catherine NOZERET, professeur et formatrice Yoga enfants.

Présidente du R.Y.E. Belgique (groupe de Recherche sur le Yoga dans l’Education)

 

(Les séances sont dirigées par Sylvie).

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Le yoga pour enfant s’adresse généralement aux enfants de 3 à 16 ans. Les cours sont divisés en groupes d'âge plus ou moins rapprochés mais ils peuvent être pratiqués par tranche de 3 à 6 ans, 7 à 12 ans et de 13 à 16 ans par exemple.

 

En plus d’accroître son tonus, les activités de yoga spécifiques aideront l’enfant à apprendre la concentration et la relaxation, ce qui le rend plus disponible à l'apprentissage. C’est ainsi pour lui, l’occasion de pratiquer une activité où il se compare seulement à lui-même.

 

« Le yoga est un style de vie »

 

Aujourd’hui, les enfants sont stressés et anxieux. Sans cesse happés vers l’extérieur, ils vivent de plus en plus hors d’eux-mêmes. Le yoga leur permet de se centrer. Lors d’une séance, ils expérimentent d’abord le lien avec le corps.

Etape essentielle, car, comme le souligne Donald Winnicott (pédiatre, psychiatre et psychanalyste anglais) : l'enfant a besoin d'expérimenter son corps et d'éprouver des sensations qui partent de son corps pour se construire un psychisme à lui.

Pas de posture interminable, ils ont besoin de bouger ! Ils adorent aussi les relaxations, tant au début pour une prise de conscience globale du corps qu’en fin de séance où ils expérimentent la paix intérieure.

 

Issues d’exercices de yoga qui ont fait leurs preuves depuis des millénaires, les séances que nous proposons sont souvent simples, ludiques et créatives :

  • Se mettre en équilibre,
  • pratiquer un exercice de respiration,
  • pratiquer une courte relaxation,
  • pratiquer une concentration adapté au moment où le besoin s’en fait sentir
    • au début du cours,
  • comme transition entre deux activités,
  • avant ou après un nouvel apprentissage, un contrôle,
  • ou lorsque la classe est dissipée ou amorphe…
  •  

    Nos séances de Yoga Enfants utilisent à des fins éducatives les six principales étapes suivantes :

    • Apprendre à vivre en groupe et à se respecter.
    • Éliminer les toxines physiques et mentales.
    • Trouver l’attitude juste, celle qui préserve le dos et maintient l’attention.
    • Prendre conscience que l’on respire et que cela calme et équilibre le mental.
    • Découvrir la détente et s’en servir pour mieux intégrer les apprentissages.
    • Développer les sens pour améliorer la concentration et la mémorisation.

     

    La séance de Yoga Enfants débute généralement par un conte pour permettre un court débat entre enfants.

    Et en fin de séance, un moment de parole est prévu pour intégrer ce que les enfants ont appris.

     

     

     

    Magique, le yoga ?

     

    C’est avant tout une discipline.

    Une pratique régulière, un mode de vie qui

    s’intègre dans la vie quotidienne, pour en

    ressentir les bienfaits.

    Sur le plan physique, pointons le bon

    équilibre postural essentiel pour les enfants

    qui restent assis toute la journée.

    Au niveau psychologique, les postures

    favorisent la concentration, la confiance

    en soi, l’endurance, la persévérance,

    l’ouverture. Mais aussi la capacité d’écoute,

    la maîtrise des émotions, l’apaisement

    intérieur.