Yoga Doux & Seniors

Centre de Yoga de Bernissart

 

YOGA DOUX & SENIORS

 

Adapté à chacun(e), attentionné et très progressif.

 

Selon l'école VINIYOGA de Claude Maréchal (formé par Sri Tirumalai Krishnamacharya et T.K.V.Désikachar)

 

(Les séances sont dirigées par Jacques).

 

Vivez mieux et plus longtemps !

 

Le yoga n’est pas seulement réservé aux personnes jeunes, souples ou plus musclées que d’autres.

Il peut s’adapter également aux personnes un peu moins mobiles ou aux personnes plus âgées qui désirent débuter dans la pratique du yoga.

 

Le Yoga Doux & Seniors présenté ici est un Viniyoga (voir notre page Viniyoga) dans tout le sens du terme :

 

« Tasya bhûmishu viniyogah »

 

« Selon les niveaux (tasya bhûmishu) sa juste application (viniyogah) ».

 

Le mot « Viniyoga » est mentionné par Patañjali dans le sixième sutra du livre III. C’est un yoga qui convient à chacun, quelque soit la condition physique du moment ou l’âge.

 

Le yoga Doux & Seniors peut être pratiqué sur le tapis de yoga habituel ou sur une chaise stable et solide. Il permet de profiter des bienfaits du Yoga à votre rythme et en toute sécurité.

Chaque posture contribuera à vous faire acquérir (ou à retrouver) plus d’assurance, d’équilibre et de souplesse, et vous aidera à maintenir le tonus nécessaire au maintien de vos activités quotidiennes.

Chaque séance comporte des exercices de respirations, de visualisation et de relaxation, vous invitant à renouer avec vos richesses intérieures et à profiter en toute sérénité de la vie qui s’offre à vous.

 

La pratique du Yoga Doux & Seniors donne les moyens PRATIQUES d’agir à la fois sur votre corps physique (muscles, ligaments, articulations, organes, circulation sanguine, ventilation…), d’en entretenir ou d’en améliorer les performances, mais aussi d’agir sur votre corps psychique et sur vos corps d’énergie grâce à l’entretien d’un état mental positif, contrôlé et bien vivifié.

Pour ce faire, les exercices de concentration et une courte relaxation guidée sont utilisés au cours de toutes les séances de yoga.

 

Comme durant les autres séances de Hatha yoga, de Viniyoga, etc., la séance de Yoga Doux & Seniors comporte une partie d’échauffement articulaire, une partie de pratique d’asana (postures) et de prânâyâma (respiration), et une partie relaxation pour terminer.